পপুলার২৪নিউজ ডেস্ক:
মেদ কমিয়ে ঝরঝরে হতে চান? গবেষকেরা কষ্ট কম কিন্তু কার্যকরী একধরনের ব্যায়ামের কথা বলছেন। এটাকে বলা হচ্ছে ‘হোল-বডি ভাইব্রেশন’ বা পুরো শরীর ঝাঁকানো। এতে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় বলেও দাবি করছেন গবেষকেরা।
যুক্তরাষ্ট্রের জর্জিয়ার অগাস্টা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেছেন। তাঁরা বলছেন, শরীর ঝাঁকানোর এ ব্যায়াম বসে, দাঁড়িয়ে, এমনকি শুয়েও করা যায়। এতে নিজে থেকে শরীর তেমন নড়াচড়া করার দরকার পড়ে না। কোনো কম্পনশীল প্ল্যাটফর্মের ওপর দাঁড়িয়ে বা বসে পুরো শরীর ঝাঁকালে উপকার পাওয়া যায়। এতে ভাইব্রেশন যন্ত্র কাজে লাগানো যায়।
গবেষকেরা বলেন, যখন যন্ত্র কাঁপতে থাকে, এটি শরীরে শক্তি স্থানান্তর করে। প্রতি সেকেন্ডে মাংসপেশি শক্ত ও শিথিল হওয়ার ঘটনা ঘটে।
সম্প্রতি ‘এন্ডোক্রিনোলজি’ সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে গবেষণাসংক্রান্ত নিবন্ধ। নিবন্ধের মূল লেখক মেগান ই. ম্যাকগি-লরেন্স বলেন, গবেষণায় দেখা গেছে, পুরো শরীর ঝাঁকানো ব্যায়ামের মতোই কার্যকরী; স্থূলতা ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যার প্রভাব রয়েছে। এ ছাড়া এ প্রক্রিয়াতে হাড়ের গঠন মজবুত হয়।
গবেষকেরা ইঁদুরের ওপর পরীক্ষা চালিয়ে এ তথ্য পেয়েছেন। তথ্যসূত্র: জিনিউজ।
